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Chanwuyi Lifestyle Medicine Program
課程簡介及預備
簡介與目的
禪武醫生活方式醫學 ~ 中老年人計劃參加者的反饋 (6:00)
你是否一個健康的人？
第一周
生活方式醫學簡介 (6:54)
中式生活方式醫學簡介 (5:46)
禪武醫生活方式醫學簡介 (6:27)
二一一食物人份量 (4:02)
身體活躍的生活方式 (4:02)
內養功：自然丹田呼吸法 (8:48)
病由心生：事情不變心境變
困苦的根源：處理貪慾
感恩心 (7:23)
凡事非必然 (1:19)
第二周
了解植物蛋白 (7:33)
日常運動 (7:03)
慈悲心 (5:13)
苦從何來 (1:09)
內養功：鬆肩式 (13:23)
禪武醫生活方式醫學作為認知和情緒干預的研究簡介 (4:58)
禪武醫生活方式醫學對自閉症譜系障礙兒童的研究 (7:14)
禪武醫生活方式醫學對成人抑鬱症的研究 (3:07)
禪武醫生活方式醫學對長者的研究 (6:12)
內養功：沐鼻法 (6:47)
第三周
不吃什麼 (5:35)
避免靜止久坐不動的行為 (3:16)
靜心 (5:37)
無常 (1:32)
內養功：風擺柳 (7:16)
困苦的根源：處理憤怒
內養功：順氣式 (6:12)
困苦的根源：處理執著
禪武醫生活方式醫學：樂活禪武醫的由來 (2:08)
禪武醫強調培養心與其他課程有什麼不同 (3:15)
第四周
每天怎樣吃三餐 (5:21)
內功靜心 (6:59)
無我 (1:37)
內養功基礎 (3:16)
內養功：虛樁 (8:05)
認識因果關係
如何持續應用禪武醫生活方式醫學 (1:08)
學習禪武醫生活方式醫學有什麼條件 (2:12)
課程後反饋
回顧目標
反饋問卷
Teach online with
內養功：虛樁
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